Pijn en emoties: Hoe emotioneel welzijn invloed heeft op pijnperceptie en -beheer

Pijn is een complex fenomeen dat niet alleen wordt beïnvloed door fysieke factoren, maar ook sterk verbonden is met onze emotionele toestand. In dit artikel gaan we dieper in op de relatie tussen pijn en emoties, en hoe ons emotioneel welzijn een cruciale rol speelt bij het ervaren en beheren van pijn.

Pijn is meer dan alleen een fysieke sensatie; het wordt ook beïnvloed door onze gedachten, gevoelens en ervaringen. Emoties zoals angst, stress en depressie kunnen de perceptie van pijn versterken en het moeilijker maken om ermee om te gaan. Aan de andere kant kunnen positieve emoties en een goede emotionele gezondheid bijdragen aan het verminderen van pijn en het verbeteren van ons algehele welzijn. Meer hierover bij Vrij van Pijn pijnbestrijding.

Hoe emoties pijnperceptie beïnvloeden

Emoties spelen een belangrijke rol bij het moduleren van onze perceptie van pijn. Wanneer we angstig, gestrest of depressief zijn, kunnen deze emoties de pijnervaring versterken en ons gevoeliger maken voor pijnlijke stimuli. Dit fenomeen staat bekend als “emotionele versterking van pijn”.

Er zijn verschillende fysiologische mechanismen die ten grondslag liggen aan deze relatie tussen emoties en pijn. Angst en stress kunnen bijvoorbeeld leiden tot verhoogde spierspanning, wat op zijn beurt kan leiden tot meer pijn en spanning in het lichaam. Bovendien kunnen negatieve emoties veranderingen in neurotransmitterniveaus veroorzaken, waardoor de pijnrespons van het lichaam wordt versterkt.

Het verband tussen emotionele welzijn en chronische pijn

Langdurige emotionele stress kan een belangrijke rol spelen bij het ontstaan en onderhouden van chronische pijn. Mensen die regelmatig worden blootgesteld aan stressvolle situaties, zoals werkgerelateerde stress, relatieproblemen of financiële zorgen, lopen een hoger risico op het ontwikkelen van chronische pijnklachten.

Negatieve emoties kunnen ook de pijnrespons van het zenuwstelsel veranderen, waardoor de pijndrempel wordt verlaagd en de pijnintensiteit wordt verhoogd. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin pijn en emoties elkaar wederzijds versterken en het moeilijk maken om te herstellen.

Strategieën voor emotioneel welzijn bij pijnmanagement

pijnbestrijdingHet bevorderen van emotioneel welzijn kan een effectieve strategie zijn voor het beheren van pijn. Verschillende technieken, zoals mindfulness, meditatie en ontspanningsoefeningen, kunnen helpen om negatieve emoties te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren.

Mindfulness richt zich op het bewust zijn van het huidige moment en het accepteren van onze gedachten en gevoelens zonder oordeel. Door mindfulness te beoefenen, kunnen we leren om met meer compassie en vriendelijkheid naar onszelf te kijken, zelfs als we pijn ervaren.

Meditatie is een andere effectieve techniek voor het bevorderen van emotioneel welzijn en het verminderen van pijn. Door regelmatig te mediteren, kunnen we onze geest kalmeren en onze reactie op pijnlijke stimuli veranderen. Dit kan leiden tot een vermindering van de pijnintensiteit en een verbetering van ons algehele welzijn.

Ontspanningsoefeningen, zoals diepe ademhaling en progressieve spierontspanning, kunnen ook helpen om de spanning in ons lichaam te verminderen en de pijn te verlichten. Door regelmatig te oefenen, kunnen we leren om beter om te gaan met stress en spanning, waardoor we ons emotioneel sterker en veerkrachtiger voelen.

Praktische tips voor het omgaan met emoties bij pijn

Naast het beoefenen van mindfulness, meditatie en ontspanningsoefeningen, zijn er ook andere praktische strategieën die kunnen helpen bij het omgaan met emoties bij pijn. Het zoeken naar sociale steun bij vrienden, familie of een therapeut kan bijvoorbeeld helpen om gevoelens van eenzaamheid en isolatie te verminderen en ons emotioneel sterker te maken.

Het uiten van emoties kan ook een effectieve manier zijn om met pijn om te gaan. Door onze gevoelens te delen met anderen en ze op een gezonde manier te uiten, kunnen we een gevoel van opluchting en verlichting ervaren. Dit kan ons helpen om beter met pijn om te gaan en ons emotioneel welzijn te verbeteren.

Tot slot is het belangrijk om realistische doelen te stellen en te focussen op wat we wel kunnen doen in plaats van wat we niet kunnen doen. Door positieve doelen te stellen en kleine successen te vieren, kunnen we ons zelfvertrouwen vergroten en ons veerkrachtiger voelen bij het omgaan met pijn.

Conclusie

Pijn en emoties zijn nauw met elkaar verbonden, en ons emotioneel welzijn speelt een cruciale rol bij het ervaren en beheren van pijn. Door te begrijpen hoe emoties onze pijnperceptie beïnvloeden en door effectieve strategieën voor emotioneel welzijn te gebruiken, kunnen we onze pijnervaring verbeteren en ons algehele welzijn bevorderen.

Het is belangrijk om te onthouden dat pijn en emoties complex zijn en dat er geen eenvoudige oplossingen zijn. Het kan tijd en moeite kosten om effectieve strategieën voor pijnmanagement te vinden die voor u werken.

Wat zijn de belangrijkste magnesium voordelen?

Magnesium wordt veel verkocht als voedingssupplement. Maar waarom slikken mensen magnesium supplementen en wat zijn de belangrijkste voordelen? Je ontdekt het in dit artikel.

Wat is magnesium?

Van de regulering van spiersamentrekkingen en bloeddruk, tot energieproductie, bloedsuikerbalans en zelfs gewichtsbeheersing en stemmingsstoornissen, de rol van magnesium in het lichaam is overvloedig. Met zo’n lange lijst van toepassingen is het geen verrassing dat het het op drie na meest voorkomende mineraal in het lichaam is, en betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties.

Ontdek onze volledige reeks gezondheidsgidsen of bekijk enkele van onze beste energieverhogende ontbijt-, diner- en snackrecepten, van onze vegetarische ontbijtburrito’s tot onze miso zalm met gembernoedels.

Welke vormen van magnesium zijn er?

Magnesium komt van nature voor in rotsen en zeewater en er zijn een aantal vormen van magnesium, waaronder carbonaat, chloride, hydroxide, oxide en sulfaat, maar ook glycinaat, lactaat, malaat, citraat en orotaat.

Elke magnesium vorm varieert wat betreft de biologische beschikbaarheid en het beste gebruik. Zo worden vormen die goed oplossen in water doorgaans gemakkelijker opgenomen in de darmen. Dit betekent dat magnesium in de vorm van citraat, lactaat en chloride vollediger wordt opgenomen dan het oxide-equivalent.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van magnesium?

Magnesium heeft echt heel veel voordelen, maar de 6 belangrijkste zet ik hieronder op een rij.

1. Magnesium kan botten versterken en beschermen tegen osteoporose

Een aantal bevolkingsonderzoeken heeft positieve associaties gemeld tussen magnesiuminname en botmineraaldichtheid bij zowel mannen als vrouwen. Dit komt omdat magnesium betrokken is bij de botvorming door zijn invloed op de botomzet, en door zijn rol bij het versterken van vitamine D. Voldoende magnesium kan ook een rol spelen bij het sterk en gezond houden van onze spieren; dit is een belangrijke strategie om vallen en breuken bij de oudere bevolking te voorkomen.

2. Magnesium kan helpen bij depressie en angst

Van magnesium is aangetoond dat het een stemmingsverbeterend effect heeft, met voordelen die zowel met als zonder het gebruik van antidepressiva worden bereikt.

3. Magnesium kan de bloeddruk verlagen

Voor mensen met hypertensie kan magnesium helpen de bloeddruk te reguleren. Er zijn ook bredere cardiovasculaire voordelen, waarbij een hogere inname van magnesium in verband wordt gebracht met vermindering van het risico op beroertes.

4. Magnesium kan hoofdpijn/migraine verlichten

Een tekort aan magnesium lijkt een rol te spelen bij het ontstaan van migraine en hoofdpijn. Het bewijs voor het gebruik van suppletie ter voorkoming of vermindering van de symptomen is momenteel echter beperkt.

5. Magnesium kan de slaap verbeteren

Als we ouder worden ervaren we veranderingen in onze slaappatronen. Een onderzoek naar het effect van magnesium op een groep 60-80 jarigen suggereert dat het mineraal deze veranderingen kan helpen omkeren. Voor de rest van ons kan magnesium ook een nuttig slaapmiddel zijn, omdat het helpt het zenuwstelsel tot rust te brengen, waardoor een kalme en ontspannen instelling ontstaat.

6. Magnesium kan het premenstrueel syndroom (PMS) verlichten

Voor veel vrouwen in de vruchtbare leeftijd hebben de spanningen van cyclische angst, stress, stemmingswisselingen en een opgeblazen gevoel, alsmede menstruele migraine een aanzienlijke invloed op de kwaliteit van leven. Interessante studies suggereren dat magnesium alleen en in combinatie met vitamine B6 sommige van deze symptomen kan helpen verlichten.

Video gebruiken voor je business

Als u op zoek bent naar manieren om video te gebruiken voor uw bedrijf, bent u op de goede weg. Video is een geweldige manier om met klanten in contact te komen en ze betrokken te houden.

Uit onderzoek blijkt zelfs dat het opnemen van video in uw marketing uw ROI met wel 500% kan verhogen. Wilt je weten hoe video ingezet kan worden in je business? Lees dan snel verder.

Video in de snelle digitale wereld van vandaag

video maken businessEen beeld zegt meer dan duizend woorden. In de snelle, digitale wereld van vandaag kan datzelfde gezegde worden toegepast op video. Steeds meer bedrijven gebruiken video om met hun klanten te communiceren, en daar zijn veel goede redenen voor. Video is een uitstekende manier om complexe informatie over te brengen in een gemakkelijk te consumeren formaat. Veel bedrijven overwegen dan ook een motion graphic laten maken voor een goede video. Hier zijn gespecialiseerde bedrijven voor.

Het stelt bedrijven ook in staat om hun producten en diensten in actie te laten zien, in plaats van ze te vertellen. Bovendien is video een geweldige manier om vertrouwen op te bouwen bij klanten en cliënten. Indien goed uitgevoerd, kan het uw bedrijf een persoonlijk tintje geven dat moeilijk te bereiken is met andere marketingkanalen. Zoals u ziet, zijn er veel voordelen verbonden aan het gebruik van video voor uw bedrijf. Dus als u nog geen video gebruikt, is dit het moment om ermee te beginnen.

Video is misschien wel essentieel geworden

Het gebruik van video voor uw bedrijf is essentieel in de huidige markt. Consumenten zijn op zoek naar licht verteerbare en boeiende informatie, en video biedt beide elementen. U moet niet alleen sterk aanwezig zijn op YouTube, maar u moet er ook voor zorgen dat uw website is geoptimaliseerd om video’s te bekijken. Als je nog geen video gebruikt voor je bedrijf, is het nu tijd om te beginnen!

Zo vind je een goede rijschool in Almere

Een goede rijschool vinden lijkt misschien een eenvoudig. Je wilt natuurlijk niet te veel betalen, maar ook goede rijlessen krijgen. In Almere zijn er diverse rijscholen te vinden. Maar hoe kom je er nu achter welke rijschool het beste voor jou is? In dit artikel proberen we je op weg te helpen om de beste autorijschool van Almere te vinden. Lees snel verder.

Wat zijn de ervaringen?

Een goede rijschool heeft uiteraard meerdere ervaringen van andere leerlingen. Soms kun je deze reviews online vinden of op de website van het bedrijf zelf. Ook kun je eens rondvragen bij vrienden. Misschien is je klasgenoot of neefje pas wel begonnen met rijlessen en is deze heel tevreden over een bepaalde rijschool. Toch is dit niet altijd de beste manier, want het blijft natuurlijk een persoonlijke mening van die persoon. Jouw mening kan heel weer anders zijn. Toch kun je aan ervaringen vaak wel een redelijk beeld krijgen van een rijschool in Almere.

Kies voor blokuren bij rijlessen in Almere

Wanneer je de keuze hebt laten vallen op een bepaalde rijschool, zal je natuurlijk moeten gaan starten met de rijlessen. Een goede tip is om altijd te kiezen voor blokuren (2 uren achter elkaar). De eerste 5 tot 10 minuten van een rijles ben je meestal nog even onwennig. Weer even wennen aan het autorijden en de koppeling op laten komen. Als je maar 1 uurtje les neemt, dan blijft er natuurlijk al weer minder tijd over voor het echte rijlessen.

Bij een blokuur heb je hier minder last van. Ook kun je wat verder weg gaan om de rijlessen te volgen. Dit kan jouw progressie op het gebied van autorijden alleen maar ten goede komen. Onze tip is dus om altijd blokuren in te plannen. De rijschool Almere zal hier waarschijnlijk ook wel erg blij mee zijn! Het scheelt namelijk ook weer tijd voor de instructeur!

Dit zijn de voordelen van tram reclame in 2021

Tramreclame is al zo oud als de weg naar Rome. Jaren geleden, toen er nog geen trams bestonden zoals wij die nu kennen maar men zich te voet of met paard en wagen verplaatste werd er verdiend door reclame uitingen op de wagen te tonen.

Belangrijkste voordelen van tramreclame

Ook nu nog is tramreclame een effectieve vorm van buitenreclame, het kan absoluut geen kwaad om deze mee te nemen in je campagneplan. Wij leggen je graag uit waarom.

Tram reclame is niet te negeren

Je (potentiële)doelgroep is niet in staat om je advertenties te negeren, door te spoelen of van zender te wisselen. Een tram die langsrijdt trekt vaak even aan de bel waardoor je – of je nu wil of niet – opkijkt. Je ziet de reclame uiting op de tram. Zit je in de tram dan is het simpelweg onmogelijk om de reclameposters te missen. Ook al zit je misschien het merendeel van de tijd in de tram op je telefoon, je kijkt altijd even op wanneer er nieuwe passagiers instappen of om te checken of je al bijna bij je halt bent. Een opvallende reclameposter zal hoe dan ook je aandacht trekken.

Iedere doelgroep is via de tram te bereiken

Met ov-advertenties is iedere doelgroep te bereiken. Er zijn maar weinig mensen die nooit met het ov gaan. Nagenoeg elke leeftijdsgroep en inkomensgroep maakt gebruik van het ov. Wil je een specifieke doelgroep bereiken dan denkt One Media graag met je mee. Om een voorbeeld te geven: wil je zakenmensen in Amsterdam bereiken dan is een tramlijn langs station Amsterdam Zuid misschien wel de perfecte locatie voor jou. Hier bevindt zich de Zuidas, dit is de financiële wijk van Amsterdam, ook hebben veel internationale bedrijven hier kantoren. Zo is er voor iedere doelgroep een geschikte tram te vinden.

Hoge frequentie in trams

Wil jij er zeker van zijn dat je doelgroep je uiting diverse keren ziet? Ook dan is tramreclame de perfecte manier. Veel passagiers reizen dagelijks op vaste routes en tijden, dit zorgt ervoor dat ze jouw advertentie meerdere keren te zien krijgen. Herhaling is de kracht van de boodschap wordt ook wel gezegd. Hoe vaker iemand iets ziet, hoe groter de kans dat het blijft hangen en uiteindelijk een aankoopproces zal beïnvloeden.

Wat is posttraumatische dystrofie? 

De kans is groot dat je wel eens van posttraumatische dystrofie hebt gehoord, je bent namelijk met een reden bij dit artikel terecht gekomen. We spreken van posttraumatische dystrofie wanneer iemand een aandoening heeft die is ontstaan na letsel aan een bepaald ledemaat. Deze aandoening zorgt voor aanzienlijk veel pijn aan bijvoorbeeld de voet of aan de hand.  

De meeste mensen die last hebben van posttraumatische dystrofie krijgen last van de aandoening na relatief onbeduidend letsel. Hier kan gedacht worden aan bijvoorbeeld een verstuiking of aan een prik van een naald of een doorn. Het is nog niet helemaal bekend hoe posttraumatische dystrofie ontstaat en wat precies de oorzaak is voor deze aandoening. Er wordt op dit moment veel onderzoek gedaan of de aandoening volledig fysiek is of dat het voor een groot deel een mentale oorzaak heeft.  

Wat te doen tegen posttraumatische dystrofie? 

Indien je last hebt van posttraumatische dystrofie dan is het mogelijk om naar de huisarts te gaan. De huisarts zal je vervolgens doorverwijzen naar een specialist die bepaalde oefeningen met je door zal nemen. Aangezien vermoed wordt dat posttraumatische dystrofie ontstaat door een foutje in het autonome zenuwstelsel wordt de focus gelegd op therapie.  

Sommige mensen kunnen middels therapie van hun klachten afkomen, anderen ondervinden geen baat bij de behandelingen. Het is op dit moment dan ook nog niet bekend of posttraumatische dystrofie volledig behandeld kan worden of dat het in de toekomst ooit nog terug zal komen.  

Start het jaar goed, laat een nieuwe website ontwerpen 

Innovatie is vandaag de dag ontzettend belangrijk. Door de alsmaar groter wordende rol van het internet zal je er alles aan moeten doen om jouw bedrijf zo goed mogelijk aan de man te brengen. Dit doe je met name door een goede website te onderhouden. Om ervoor te zorgen dat jij het jaar zo goed mogelijk kunt beginnen raden wij je aan om een nieuwe website te laten ontwerpen. Je kunt daarvoor bijvoorbeeld bij webdesign bureau Antwerpen terecht. Benieuwd waarom een goede website eigenlijk zo belangrijk is? Lees dan snel verder, in dit artikel hebben we het namelijk allemaal op een rijtje gezet!  

Waarom is een goede website zo belangrijk?  

Vandaag de dag zijn er duizenden, dan wel miljoenen, websites te vinden op het internet. Dit brengt met zich mee dat de klant in principe bij talloze partijen terecht kan. Als je ervoor wilt zorgen dat de klant jouw website verkiest boven die van de concurrent dan is het noodzakelijk dat jouw website aan de nodige eisen voldoet.  

Zo is het erg belangrijk dat jouw website snel geladen kan worden. Is je site te langzaam dan kun je fluiten naar je klanten. Alleen door te blijven innoveren ben je in staat om de klant binnen te halen en om een zo groot mogelijk omzet te behalen. Of je nu een kleinschalige onderneming hebt of dat je aan het hoofd staat van een enorm bedrijf, een goede webdesign is één van de belangrijkste onderdelen voor succes. 

Pinautomaat huren voor 1 dag?

pinautomaatEen mobiel pinautomaat is bijna niet meer weg te denken uit de moderne winkel of onderneming. De voordelen van een pinautomaat zijn zo overweldigend groot dat het meer een kwestie is van wanneer dan of als het gaat om het aanschaffen of huren ervan.

Niet altijd een pinautomaat nodig?

Zeker voor ondernemingen die eigenlijk maar op bepaalde dagen of momenten in het jaar een pinautomaat nodig hebben, is huren een perfecte optie. Een pinautomaat kopen is in zulke situaties niet nodig. Wanneer er bijvoorbeeld op één dag een evenement is waarvoor veel producten of diensten worden verkocht, dan kan dit een prima oplossing zijn. Mensen hebben tegenwoordig namelijk steeds minder vaak cash op zak. Het is dan ook wel fijn dat zelfs op locaties en evenementen waar je het niet per se zou verwachten, een pinautomaat aanwezig is. Dit maakt het voor klanten zoveel makkelijker om een betaling te doen. Dit effect zal dan ook terug te zien zijn in een gemiddeld hogere omzet. Als je het makkelijker maakt voor een klant om te betalen, dan vind je dit ook terug in de uiteindelijke omzet die op zo’n dag behaald wordt.

Kosten vallen mee

Qua kosten is een pinautomaat huren voor 1 dag dan ook een prima uitkomst om je kosten als onderneming te minimaliseren. Bij het kopen van een automaat zit vaak nog wel een aardig aanschafprijs inbegrepen, iets waar je niet op zit te wachten wanneer je de pinautomaat maar één dag echt nodig hebt. Huur daarom een pinautomaat voor één of meerdere dagen en vergroot daarmee het betaalgemak voor de klant, terwijl je tegelijkertijd je omzet zal zien stijgen.

Mediator inzetten bij echtscheiding

Wanneer je gaat trouwen is het natuurlijk van beide partijen niet de intentie om te gaan scheiden. Toch kan het leven zo lopen dat een echtscheiding de enige oplossing is. Om er voor te zorgen dat het geen vechtscheiding wordt kun je een mediator Rotterdam inzetten bij een echtscheiding.

Bemiddeling

mediationEen mediator is iemand die bemiddeld bij een conflict, dit kan bijvoorbeeld bij een arbeidsconflict zijn, maar ook bij een echtscheiding. Naast alle emoties die spelen moet er bij een scheiding ook veel papierwerk afgehandeld worden. Want wat doe je met jullie koophuis?

Hoe is het pensioen geregeld? En hoe gaan jullie de spullen verdelen. Als er kinderen zijn is een goede afwikkeling van een scheiding nog veel belangrijker. Zij hebben er niks aan als ouders helemaal niet meer met elkaar door één deur kunnen. Een mediator kan dit hele proces voor jullie begeleiden en er voor zorgen dat beide partijen gehoord worden en dat alles zo goed mogelijk wordt afgehandeld.

Via het internet

Een Enschede mediator kun je eenvoudig vinden via internet, zeker als je zoekt op de termen “scheiding en mediator”. Vraag altijd bij verschillende mediators naar hun werkwijze en honorarium en bepaal samen welke mediator jullie beiden aanspreekt.

Tijdens een eerste gesprek zal de mediator aan jullie uitleggen hoe het mediationtraject in zijn werk gaat en zal ook de mediationovereenkomst worden besproken. In deze overeenkomst geven stemmen alle partijen in met geheimhouding van wat er wordt besproken tijdens het traject, maar ook dat de mediation op vrijwillige basis gebeurt. Hierna kan het eerste gesprek met beide partijen starten en begint de afwikkeling van jullie echtscheiding.

Je trouwe auto verkopen, enkele tips voor succes 

De auto is voor veel mensen een plek waar ze veel tijd doorbrengen. Een auto is dan ook een verlengstuk van jezelf.  

Wanneer je zin hebt om een stukje in je auto te rijden, dan past de auto waarschijnlijk goed bij je. Een auto moet natuurlijk wel bij je passen.  

Andere auto kopen 

Ondanks trouwe dienst wil je waarschijnlijk na verloop van tijd wel weer eens een andere auto. Wellicht komt er een hele mooie andere auto op je pad waar je verliefd op zult worden. Maar je kunt natuurlijk ook midden in de stad zijn gaan wonen en de auto niet meer nodig hebben. Wat de reden ook is, je hebt verschillende opties om je auto te verkopen. Laten we eens de tijd nemen om de mogelijkheden door te spreken in dit bericht. Voor je een auto gaat bekijken check je natuurlijk eerst het kenteken via www.kentekencheck.nu 

Auto inruilen bij handelaar 

Als je zelf een nieuwe (of tweedehands) auto hebt aangeschaft bij een bedrijf, dan is er vaak de mogelijkheid om deze in te ruilen zoals dit genoemd wordt. In feite neemt de garagehouder de auto dan van je over en geeft je er een bedrag voor. Het bedrag dat ze voor jouw oude auto geven, krijg je al mindering op de koopprijs. 

Weinig rompslomp 

Dit kan een groot voordeel zijn, omdat je nergens naar om hoeft te kijken. Ook zit je niet met dubbele kosten van tijdelijk 2 auto’s voor de deur hebben staan. Door je auto in te ruilen krijg je vaak niet de beste prijs voor de auto. En dat is natuurlijk erg jammer. Iedereen wil de beste prijs ontvangen voor zijn of haar auto. Vanzelfsprekend moeten de handelaren de auto ook weer kunnen doorverkopen voor een goede prijs, een lage inkoopprijs kan daarbij helpen. Voor jou is dit dus niet zo heel eg gunstig. Maar je kunt je ook afvragen of alle tijd en rompslomp van het particulier verkopen het je waard is. Veel mensen kiezen er nog steeds voor om de auto in te ruilen. Simpelweg voor het gemak. 

Supplementen die kunnen helpen met droog trainen

Wanneer je bezig bent met het verlagen van je vetpercentage om er uiteindelijk zo droog mogelijk uit te zien, dan zijn er manieren om dit proces aanzienlijk te versnellen. Naast je normale training en bijbehorende dieet, die allebei gericht zijn op het verlagen van je vetpercentage, is er nog een derde belangrijke categorie: Supplementen. Lees verder “Supplementen die kunnen helpen met droog trainen”

Een zakelijke aansprakelijkheidsverzekering onmisbaar?

Heb jij al een zakelijke aansprakelijkheidsverzekering afgesloten voor je bedrijf? Als ondernemer heb je namelijk de keuze om veel verschillende verzekeringen af te sluiten.

verzekering voor bedrijf

Essentiële verzekering als ondernemer

Er zijn veel verschillende verzekeringen, maar de meest essentiële is toch wel de bedrijfsaansprakelijkheidsverzekering. Een soort WA verzekering voor dingen die je uit naam van je bedrijf doet. Niet verplicht om te hebben, wel aan te raden. Je maakt dan ook een verstandige keuze door je hierover te laten adviseren. Hier worden schades die je bijvoorbeeld bij een opdrachtgever maakt vergoed. Wel een prettig idee om te hebben. Je gaat toch ook de weg niet op zonder verzekering? Sterker nog, dat is bij wet verboden! Bij een bedrijf ligt dat iets anders.

Schade

Ben je bij een klant over de vloer en je maakt daar schade, dan kan dit een groot bedrag zijn. Bij een bedrijf kun je natuurlijk allerlei schades maken, misschien wel aan hele dure apparatuur. Maar ook als je klanten grotendeels consumenten zijn is zo’n verzekering belangrijk om te hebben. In een woning kan er natuurlijk ook iets kapot gaat. Een duur schilderij kan vallen of een vaas van onschatbare ware kan kapot vallen door jouw toedoen.

In je eigen pand

Heb jij een eigen bedrijfspand? Dan ben je als ondernemer ook verantwoordelijk voor de zaken die binnen de muren gebeuren. Iemand kan bijvoorbeeld struikelen over een snoer dat niet op de juiste plek ligt, of er kan een ander ongeluk gebeuren binnen jouw bedrijfspand. De meeste bedrijfsaansprakelijkheid verzekeringen dekken ook de schade in jouw eigen pand. Laat je hier dus goed over adviseren als je het nog niet hebt afgesloten. Je hoopt het uiteraard niet nodig te hebben, maar zult blij zijn als dat wel het geval blijkt.

Loonadministratie en dergelijke overlaten aan een professional

De jonge ondernemers in Nederland kiezen er vaak voor om hun eigen boekhouding te voeren. Ze zien het wel zitten om de kosten voor een boekhouder in hun zak te houden.

Vaak wordt hier (online) software voor gebruikt. Ben je niet heel erg financieel handig, dan kan je hier best wel tegenop zien. Het is uiteraard wel erg belangrijk dat u hier aandacht aan besteed. De financiën van uw business is van van groot belang. Op zakelijk gebied weet u dan exact wat er speelt. Lees verder “Loonadministratie en dergelijke overlaten aan een professional”

Een multicooker maakt koken makkelijker

Niet iedereen heeft evenveel aanleg om te koken. Eigenlijk kunnen we wel zeggen dat de mensen die echt goed kunnen koken in de minderheid zijn op de wereld. De vaardigheid moet je ooit aangeleerd zijn en bovendien heb je ook enige aanleg nodig om het volledig onder de knie te krijgen.

koken met een multicooker

Het is jammer als je geen kooktalent hebt meegekregen want het is toch wel een essentiële vaardigheid om te hebben. Wanneer je namelijk niet zelf kunt koken, dan ben je namelijk vaak aangewezen op ongezond of heel duur eten dat door iemand anders is bereid. Veel mensen vragen wat kun je met een multicooker en zoeken hiernaar. In dit bericht lees je meer informatie.

Je kunt ook een multicooker gebruiken. Dit is een keukenaccessoire die het koken van allerlei verschillende gerechten zo makkelijk mogelijk maakt.

Hoe werkt een multicooker?

Een multicooker is een elektrische multifunctionele pan. Het apparaat lijkt een beetje op een frituurpan. Met deze pan kan je echter ook gezond eten maken. Multicookers hebben verschillende standen voor het koken van diverse gerechten.

Zo kan je bijvoorbeeld groenten die je wilt koken in het apparaat stoppen, op een knop drukken en vervolgens wordt voor exact de juiste temperatuur gezorgd voor exact de juiste tijd.

Hetzelfde geld als je bijvoorbeeld vlees wilt braden of juist wilt stoven. Dit maakt het koken een heel stuk makkelijker. Een van de moeilijkste dingen is immers bepalen hoelang je iets moet koken en welke temperatuur je het fornuis moet zetten.

Verschillende modellen en specificaties

Na de uitleg van de werking heb je misschien wel interesse om een multicooker te kopen.

Wanneer je vervolgens op het internet gaat zoeken dan zal je merken dat er ontzettend veel verschillende modellen beschikbaar zijn. Deze hebben ook nog eens allemaal verschillende specificaties. Om de beste keuze te maken moet je een aantal dingen overwegen.

Het formaat van de multicooker is bijvoorbeeld belangrijk. Dit is natuurlijk afhankelijk van hoeveel eten je tegelijk wilt bereiden. Wat voor eten je wilt maken bepaalt welke kook standen de multicooker zeker moet hebben.

Vervolgens zijn er nog modellen met speciale specificaties, zoals een ronddraaiende arm in de cooker die het eten tijdens het koken roert. Met deze specificatie hoef je dus helemaal niet meer naar je eten om te kijken.

Je zenuwen bedwingen tijdens het praktijkexamen rijbewijs

De reden waarom de meeste mensen niet de eerste keer slagen voor hun praktijkexamen rijbewijs is dat zij te veel zenuwen ervaren. Dit is ook best wel begrijpelijk want de weken die je hebt besteed aan je rijopleiding hebben allemaal tot dat ene moment geleid waarin je je rijvaardigheid moet laten zien. Door de zenuwen die hierdoor veroorzaakt worden kan je zomaar een domme fout maken die je duur komt te staan. Het is daarom zeer belangrijk om je zenuwen zoveel mogelijk te bedwingen tijdens het rijexamen.

Wees verzekerd van je vaardigheden

auto stuurAls je onverwacht op school een test krijgt of als je niet goed voorbereid op een examen verschijnt, dan zullen je zenuwen een stuk erger zijn omdat je onzeker bent over het resultaat. Weet je echter dat je voldoende kennis over het onderwerp hebt dan ga je met vertrouwen het examen tegemoet. Hetzelfde geldt voor het praktijkexamen bij het CBR die je als laatste moet afleggen om je rijbewijs in bezit te krijgen. Neem voldoende rijlessen en ga pas afrijden als je verzekerd bent dat je de benodigde vaardigheden beheerst. Je kunt daar bij Rijschool WTF Nieuwegein voor terecht.

Ontspanningsoefeningen voor examen

Zenuwen worden veroorzaakt door een onrustige gesteldheid. Je begint hierdoor aan jezelf te twijfelen en de negatieve gedachten zijn dan nog maar moeilijk te bedwingen. Het is moeilijk maar niet onmogelijk. Je kunt namelijk bepaalde ontspanningsoefeningen doen waardoor je de negatieve gedachten niet in je hoofd laat. Hierdoor blijf je ontspannen en denk je juist positieve gedachten wanneer je het praktijkexamen rijbewijs moet afleggen.

Maak gebruik van proefexamen bij CBR

Niet iedereen weet dat het CBR mensen ook de mogelijkheid biedt om een proefexamen af te leggen. Dit wordt een tussentijdse toets genoemd. Het is als een normaal praktijkexamen met een echte examinator naast je. Deze keer zal de man of vrouw je echter adviezen geven op welke punten je nog kunt verbeteren en waar je op moet letten. Het is informatie van grote waarde. Bovendien stelt de TTT je in staat om erachter te komen wat je precies te wachten staat op het officiële praktijkexamen bij het CBR.

Een bezoekje brengen aan de huisarts bij klachten

Bij lichamelijke of geestelijke klachten, dan zal iemand natuurlijk een afspraak maken bij de huisarts. Zo is dat bij ons in Nederland geregeld. Iedereen heeft er dan ook toegang toe, het wordt namelijk volledig door de zorgverzekeraar vergoed.

huisarts

En iedereen is verplicht om zo’n zorgverzekering af te sluiten, soms nog met subsidie van de staat in de vorm van zorgtoeslag. Al met al is het dus goed geregeld in ons land als het aankomt op de zorg. Zo is er bijvoorbeeld de huisarts Zuidplein die veel mensen helpt.

Belangrijke taak

De huisarts heeft overigens ook een belangrijke taak. Want deze arts moet van veel verschillende aandoeningen en ziektes een hoop afweten. Zij of haar taak is dan ook om dit in een vrij vroeg stadium al te signaleren. Soms heeft iemand wellicht last van een griepje of een verkoudheid, maar er kan ook iets anders aan de hand zijn. Het gezondheidscentrum Zuidplein met de huisartsen kunnen dit signaleren en moeten bepalen wat er aan de hand is. Soms zal men worden doorverwezen naar een specialist, die nader onderzoek kan uitvoeren.

Afspraak bij de huisarts

Een afspraak / consult bij de huisarts duurt gemiddeld zo’n 10 minuten. In deze tijd zullen ten eerste natuurlijk de klachten moeten worden doorgesproken en zal de arts moeten bepalen wat mogelijk het gezondheidsprobleem is. Het is dan ook heel belangrijk dat je goed weet wat de klachten zijn of waren. Soms vergeet je namelijk iets te melden, wat wel van belang kan zijn. Het is dan ook een goed idee om het verloop van de klachten op te schrijven op een briefje en mee te nemen naar de afspraak. Zo weet je zeker dat je niets vergeet en kan de arts ook het verloop inzichtelijk krijgen. Natuurlijk kun je dit ook op een notitie applicatie op je telefoon doen, om het makkelijker te maken. Voor een afspraak bij de huisarts, kunt u gezondheidscentrum Katendrecht contacteren.

Hogere goudprijs brengt goud weer onder de aandacht

Goud is een edelmetaal dat in de afgelopen jaren flink in populariteit is gestegen. In tijden van financiële crisis zie je vaak dat mensen terugvallen op edelmetalen zoals goud of zilver. Er zijn grote voorstanders van hebben houden van fysiek goud als investering, maar er zijn ook grote tegenstanders van. Natuurlijk wordt goud tegenwoordig vooral gebruikt als sieraad.

Bijvoorbeeld een gouden ketting of een gouden horloge. Sommige mensen vinden dit heel erg mooi, maar ook hier zijn er mensen die er niets van moeten hebben dat goud. Toch komt deze laatste groep soms in het bezit van goud. Een familielid is bijvoorbeeld overleden en de gouden sieraden kunnen zo in het bezit komen. Als er geen emotionele band is met het sieraad, dan is verkopen vaak de beste optie. Er kan dan contact geld ontvangen worden voor het goud dat door een inkoper wordt ingekocht. Er zijn in grotere steden vaak veel diverse inkopers beschikbaar die u hierbij kunnen helpen. Het is natuurlijk belangrijk de beste prijs te krijgen. Daarom kunt u het sieraad zeker door meerdere inkopers laten checken en zo de beste prijs krijgen.

Ga voorbereid op pad

Als u naar diverse inkopers bij u in de buurt gaat, is het verstandig om eerst uw huiswerk te doen. Natuurlijk kunt u uit gaan van de eerlijkheid van de inkoper, maar beter is het om een idee te hebben van de waarde. Wanneer het om geld gaat kan u soms benadeeld worden. Weeg daarom uw goud altijd goed en bereken hoeveel puur goud er aanwezig is. Op het internet is hier informatie over te vinden. De hoeveelheid karaat in uw sieraden bepaald dit namelijk. Ook is de actuele goudprijs natuurlijk erg belangrijk om te weten. Op internet zijn de tarieven die momenteel gelden voor goud per gram te vinden. Belangrijk is wel dat dit de marktprijs is, deze wordt doorgaans niet uitbetaald aan consumenten die hun sieraden verkopen. Die prijs ligt lager.

Als een sieraad van goud getaxeerd wordt, dan is het belangrijk om altijd zicht te houden op uw bezittingen. U wilt natuurlijk wel weten wat er gebeurd. Als de taxatie uit het zicht gedaan wordt in een achterkamertje dan kunt u gerust vragen dat u liever zicht op uw bezittingen blijft houden. Veel inkoper zullen echter gewoon netjes voor uw neus de taxatie doen en u een bedrag noemen. Als u nog naar andere inkopers wilt voor een tweede taxatie, dan kunt u dit gerust zeggen tegen de inkoper. Als u een besluit genomen heeft, dan krijgt u het bedrag vaak direct mee in contanten. Ook wordt soms de mogelijkheid geboden om het bedrag per bank over te maken, u hoeft dan niet met het bedrag over straat.

Hoe ontstaat goud eigenlijk?

Tegenwoordig zien we steeds vaker interesse in goud. Ook op de televisie worden goudzoekers gevolgd. Daarnaast is er sinds de crisis meer interesse in goud hebben als investering. Maar hoe ontstaat goud eigenlijk? Wij vonden de volgende video met een vrij heldere en duidelijke uitleg.

Koeriers vaak goede aanvulling op bedrijven

Een koerier kan een goede aanvulling op uw bedrijf zijn. Als u bijvoorbeeld spoedzendingen heeft die snel naar klanten verzonden moeten worden, dan is een koeriersdienst meestal de aangewezen dienst om hiervoor te gebruiken.

Of het nu gaat om een lokale zending, of om een zending die zo snel mogelijk naar de andere kant van het land moet worden verzonden, dat maakt weinig uit. Een koeriersdienst is vaak het juiste bedrijf hiervoor. De bedrijven specialiseren zich in het snel op locatie krijgen van een zending. Wilt u ook een koerier in Amsterdam uw pakketten laten bezorgen? Waar moet u dan op letten als u voor het eerst een koeriersdienst in gaat schakelen?

pakketje

Partner voor meerdere zendingen in de toekomst

De eerste keer samenwerken met een koeriersdienst is altijd even vergelijken of kijken zoeken naar referenties. Het is belangrijk om eens te kijken naar de verschillende koeriers die er beschikbaar zijn. Soms verschillende de tarieven van elkaar, soms is het een kwestie van welke koerier en zo snel mogelijk beschikbaar is als het om een spoedzending gaat. Het is dan ook belangrijk om eens te kijken naar de diverse koeriers in de stad Amsterdam.

Moet uw zending snel worden opgehaald? Bel dan eens rond naar de bedrijven om te kijken via snel kan schakelen. Meestal houden de bedrijven wel rekening met een spoedzending en hebben dan ook iemand beschikbaar die direct kan schakelen. Het is dan wel belangrijk dat u ook alles bij de hand heeft, zo kan de koerier direct vertrekken als het pakket of eventueel de documenten die moeten worden verzonden klaar liggen.

Ook is het een goed idee om de klant of relatie waar het pakket of de documenten naartoe verzonden moeten worden op de hoogte te stellen. Zo kan de ontvanger er rekening mee houden dat er een zending onderweg is en kan eventueel de koerier zelf communiceren met de ontvanger. Zo weet u zeker dat de rit goed gaat.

Mike zoekt werk!

Veel mensen zitten tegenwoordig zonder werk, alhoewel de economie wel weer flink begint aan te trekken. Sommige mensen gaan bij de pakken neer zitten, maar Mike niet. Hier houden wij van! Mike zoekt werk vonden wij op youtube.

Is het tijd voor een nieuwe CV ketel in deze koude periode?

Op de televisie en de radio zijn weer veel commercials te zien over CV ketels, ze vreemd is dat natuurlijk ook niet. De winter staat weer voor de deur. Alhoewel het de afgelopen weken nog redelijk mild is geweest voor de tijd van het jaar komt er ongetwijfeld weer een koude periode aan. Het is dan ook voor veel mensen de keuze om nu te investeren in een nieuwe ketel. Een nieuwe ketel heeft natuurlijk voordelen. De techniek is verbeterd en het kan er dus voor zorgen dat er minder kosten worden gemaakt. Zeker interessant. Wij vonden het volgende filmpje op Youtube.

Populariteit van cosmetische chirurgie de laatste jaren toegenomen

De laatste jaren is de populariteit van plastische of cosmetische chirurgie flink toegenomen. Er is meer aandacht voor gekomen. Ook lijkt er minder taboe op te rusten. De ingrepen variëren van borstvergrotingen tot overtollig vel verwijderen met een buikwandcorrectie.

Als u een kliniek bezoekt en een plastisch chirurg ziet, zal deze altijd op basis van uw lichaam en wensen bepalen of een ingreep mogelijk is. Geen enkel lichaam is gelijk en hier moet dan ook rekening mee gehouden worden. In veel gevallen worden de ingrepen in de plastische chirurgie door mensen zelf betaald, deze worden niet vergoed door de zorgverzekering.

De borstvergroting

borstvergrotingEen borstvergroting is misschien wel 1 van de bekendste ingrepen die er zijn. Via een operatie wordt de grootte van de borsten aangepast. Vaak worden er chirurgisch implantaten ingebracht, vaak gemaakt van silicone. Er is ook een andere techniek die lipofilling heet die gebruikt kan worden voor een borstvergroting. Met deze techniek wordt er vet weggehaald waar het ongewenst is, denk hierbij bijvoorbeeld aan buikvet, vet op de billen of de benen. Dit vet wordt vervolgens opnieuw in de borsten ingebracht.

Een neuscorrectie

Een andere ingreep die misschien wel bekend is, is de neusverkleining. Enkele bekende Nederlanders hebben deze ingreep ondergaan. Een neus is natuurlijk een belangrijk onderdeel van een gezicht. Het bepaald voor een groot deel iemand zijn uitstraling. Als iemand een grote neus heeft, een bobbel op de neus heeft of de neus staat krom kan er via een zogenaamde neuscorrectie een aanpassing aan de vorm van de neus gedaan worden. Dit is een ingreep met een grote impact, er moet goed gekeken worden naar de rest van het gezicht zodat gekozen kan worden voor de juiste vorm. Het is dan ook erg belangrijk om hier rekening mee te houden en te kiezen voor een chirurg die veel ervaring heeft met de ingreep.

Even bijkomen met een kopje koffie

Vindt jij het ook zo lekker om eens heerlijk te ontspannen met een kopje koffie? Veel mensen kunnen niet zonder het ‘zwarte goud’. Een kopje koffie zorgt er vaak voor dat je weer even op scherp staat en er weer tegenaan kunt. Alhoewel het dus eigenlijk een stimulerend middel is, zorgt het vaak ook voor een stukje ontspannen. Even lekker bijkomen, althans dat horen wij erg vaak. Bij bedrijven is het natuurlijk vaak de motor van het werk. Wij vonden de volgende video over koffie, best interessant..

Bron: https://www.youtube.com/watch?v=OTVE5iPMKLg

Ondernemers die met onbetaalde facturen blijven zitten, enkele tips

stressEen slecht betalende klant, niets is vervelender voor een ondernemer die hard werkt voor zijn of haar klanten. Slecht betalende klanten komen voor veel bedrijven voor. Grotere bedrijven, maar ook zelfstandige of ZZP’er blijven met rekening zitten die nog niet voldaan zijn. Een lastige situatie, want de bedrijfsactiviteiten kunnen in het gedrang komen als de facturen niet op tijd voldaan worden. In zo’n geval kan een no cure no pay incasso bijvoorbeeld hulp bieden, maar hier ook enkele tips om dit te voorkomen.

Maak goede afspraken met uw relaties

Het is erg belangrijk om bij iedere klant waar u een relatie mee aangaat goede afspraken maakt. Het liefst op papier. Ook kan het interessant zijn om klanten op voorhand eens goed te door te (laten) lichten. Als u voornamelijk zaken doet met andere bedrijven, kan er een rapport worden opgesteld over bijvoorbeeld de kredietwaardigheid of het betalingsgedrag. Een incassobureau kan u daar vaak bij helpen.

Natuurlijk kunt u een openstaande factuur overdragen ter incasso, in sommige gevallen kan dit via zogenaamde incasso no cure no pay gedaan worden. De kosten voor de incasso worden dan verhaald op uw debiteur. Laat u hierover wel goed informeren, niet alle bureaus werken namelijk op deze manier. Mocht u meerdere opdrachten per jaar hebben die ter vordering moeten worden aangeboden, dan is het prettig om een vast incassobureau te hebben. Zo kunt u snel schakelen bij eventuele betalingsproblemen van een debiteur. Mocht u trouwens met slecht betalende debiteuren in het buitenland te maken hebben, kan bijvoorbeeld incassobureau hulp bieden.

De minnelijke fase is de eerste stap

rechter stappen
U kunt altijd nog besluiten naar de rechter te stappen als een klant niet betaald.

Als een incassobureau wordt ingezet om de rekening voldaan te krijgen, dan is de eerste stap de minnelijke fase. Dit wil zeggen dat er geen rechter aan te pas hoeft te komen. Mocht dit geen effect hebben, kan er door worden gegaan met de gerechtelijke fase. Hier komt wel een rechter bij kijken en na een veroordeling kan er door een deurwaarder beslag gelegd worden op inkomen of inboedel om de openstaande betaling voldaan te krijgen. Zo ver hoeft het meestal niet te komen. Een debiteur wil dit natuurlijk ook voorkomen. Daarom zal er vaak in de minnelijke fase betaald worden. Het incassobureau zorgt ervoor dat het geld vervolgens aan u wordt overgemaakt.

Welkom

Ja, de blog is live! Super leuk dat je onze website bezoekt en interesse hebt. Wij geven tips, delen nieuws en geven onze mening over uiteenlopende onderwerpen. Als jij interesse hebt om ons te volgen, schrijf je dan rechts in op de nieuwsbrief. Voor nu is het belangrijk om ons in de gaten te blijven houden, binnenkort namelijk veel meer!

hallo
Hallo!